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子育ては胎内から♪ 赤ちゃんを安産で迎える“マタニティヨガ”

マタニティヨガ

DSCF6069 マタニティヨガとは、心と体をほぐして妊娠中の健康をつくり、 安産へと導く、妊婦さんとおなかの赤ちゃんに優しいヨガです。妊娠中の方でも無理のないポーズを、ゆったりとした動きと呼吸で行ないますから、 妊娠して初めてヨガをやる方でも気軽に始めることができます。楽しく快適な妊娠生活を送り、安心して出産を迎える自信がついてきます。 何かと不安になりがちな妊婦さんの気持ちにも対応できる心理カウンセリングもできますので、より安心です。
まずは、マタニティヨガの体験レッスンを
お気軽に試してみませんか?

マタニティヨガの効果

●妊婦さんに特有の不快な症状を予防・改善します。
肩こり・腰痛・脚のむくみやつり・便秘など
●骨盤底筋を鍛え柔軟性をつけることで、骨盤が開いて柔らかくなるので、
出産が楽になります。
●不安を解消し精神を安定した状態にしてくれるいいホルモンも分泌されるので、
安定した妊娠生活を送ることができます。
●呼吸法やリラックス法は、余計な力や緊張を和らげ、陣痛や出産時の痛みを
軽減するのに役立ちます。
●育児に向けて、筋力・持久力など体力をつけることができます。
●産後の母乳の分泌を促進します。

マタニティヨガができる期間

■つわりが落ち着いた妊娠13週目(4ヵ月目)くらいから出産直前まで可能ですが、安定期に入る17週目(5ヵ月目)くらいからからだとより安心です。主治医に相談してから始めましょう。
■出産後は、産後ヨガで体調を整え、育児疲れの心身をリラックスさせましょう。

マタニティヨガ レッスン料

月謝 8,640円(週1・月4回)

各コースのご利用にあたって

●サンシャイン入会登録料(10,800円)が、別途必要になります。
●料金は、すべて税込です。それぞれ週2回コースも有ります。
●教材として、ヨガマット(4,590円)が必要となります。個人ロッカーを使用される場合は別途2,160円。
 レンタル(216円)もあります。
●コースの内容にご満足いただいけない場合、30日以内であれば全額返金を保証します。

マタニティヨガメニュー

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マタニティヨガ体験者の声

ゆっくりした呼吸とゆったりした動きで気持ちが安定し、身体もとても心地よかったです。マタニティヨガをやっている最中は赤ちゃんも気持ちがよかったようでよく胎動を感じ、一緒にヨガをやっているという一体感を感じました。おかげで快適に楽しくマタニティライフを過ごすことができました。

(S さん)

妊娠38週目で2682グラムと、ちょっと早く小さく産まれましたが、 現在はもう5500グラムほどで、大きく育ちすぎているようです(笑)
ヨガでやっていた呼吸法やリラックス法が、出産時ほんとに役に立ち、 助産師さんからも「超安産」だと言われるほどでした。 これも先生から教わったヨガのおかげです。 ありがとうございますm(_ _)m

(Mさん)

初めての体験でしたが、 すごくリラックスできた時間でした。
おなかの赤ちゃんもゴロゴロ動いて 一緒にヨガをやっているようでした。

(Oさん)

毎日忙しくて、なかなか定期的に通うことができませんでしたが、 いつもていねいに教えてくださってありがとうございました。 ヨガをしているときは、指先から全身を使ってする ポーズや運動が体にいろんな刺激を与えてくれて、 体が徐々に良くなって、軽くなっていくような感じがしました。 妊婦生活のほうが、普段の生活よりも心身ともに 健康でいれたような気がします。 産後も落ち着いたら、またぜひ通わせてもらいたいな と思っています。 よろしくお願いします。

(Kさん)

ヨガを始める前は、仕事と家事でゆとりがなく、 赤ちゃんとの時間をもつことが なかなできませんでした。 ヨガに通うようになって、 「日中に胎動がこんなにもあるんだ!」 と思いました。 ヨガで私がリラックスすると、赤ちゃんにも伝わって おなかの中でのびのびしているのかなと思います。 赤ちゃんにいっぱい話をするようになって 出産やその先の育児にも 関心が高まりました。 体を動かすことでリフレッシュでき、 足のむくみやこむらがえりも軽減しました。ヨガで行った呼吸法やリラックス法は、 出産の時も役立つのではないかと思います。これから初めての出産を迎えますが、 自分がどんなお産をするのか! 楽しみです。 赤ちゃんも私やパパに会うのを楽しみに してくれていると思ってがんばります。

(N さん)

ニコちゃん、 まちこ先生の声を覚えてましたねー。
『先生こっちみて 私もお話したいよー 』って
ニコニコしながら猛アピールしてて〓可愛かったー 。 すいません、 親バカです。(笑)
お腹の赤ちゃんにもちゃんと聞こえてたんだー って実感しました。
この前、『ニコちゃんはおだやかな赤ちゃんですね~。 きっとお母さんが妊婦生活をおだやかに送られたんでしょうね~ 』って 保健師さんに言われました。
マタニティヨガとまちこ先生のおかげでーす。
今考えても、マタニティライフはいままでの人生で1番おだやかで幸せな毎日でした。
出産するともっともっと幸せな毎日が待っていました。
我が家にとってニコちゃんは本当に天使ちゃんでーす。

(Tさん)

子育ては胎内から

子育ては、妊娠がわかったときから始めましょう。
マタニティヨガをしたりおなかの中の赤ちゃんと対話をしたりして
出産されたママたちは、皆さん、子育てがしやすいと言われます。
●人なつっこい。愛嬌がよい。喜怒哀楽がはっきりしている
(泣くときは思い切り泣き、機嫌がよくなるのが早い)
●意志がはっきりしている。
●言うことを素直に聞くが、自分の意思はしっかり主張できる。
●小さい子、弱い子にも優しい。
●自分で独り占めせず、分けてあげられる。

こういった性格・行動特徴が、育てやすいと言われる共通項のようです。

おなかの中にいるときからママやパパの愛情を感じて育つと、自尊感情(自分の存在を大切に思える感情)が育ちますし、ママやパパとの信頼関係はもちろん、人を信じる気持ちが強く育ちます。自尊感情や自己尊重力(セルフ・エスティーム)は、ストレスの多い世の中を生き抜いていく大きな力になると言われています。生きていくうえで最も大切な基盤が胎内で培われる、と言ってもよいでしょう。

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赤ちゃんの声を聴く!ソウルコミュニケーション

おなかの赤ちゃんの様子や思っていること、パパやママに伝えたいことなどを感じ取って文章でお伝えします。ママのおなかに直接手を当ててだけでなく、 超音波写真でもできます。この写真から感じ取ったものを一部抜粋で紹介します。
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