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福岡・博多で人気のヨガ教室なら|福岡市博多区のサンシャイン

子育ては胎内から♪ 赤ちゃんを安産で迎える“マタニティヨガ”

福岡・博多で人気のマタニティヨガ

福岡・博多で人気のマタニティヨガのイメージ マタニティヨガとは、心と体をほぐして妊娠中の健康をつくり、 安産へと導く、妊婦さんとおなかの赤ちゃんに優しいヨガです。妊娠中の方でも無理のないポーズを、ゆったりとした動きと呼吸で行ないますから、 妊娠して初めてヨガをやる方でも気軽に始めることができます。楽しく快適な妊娠生活を送り、安心して出産を迎える自信がついてきます。 何かと不安になりがちな妊婦さんの気持ちにも対応できる心理カウンセリングもできますので、より安心です。まずは、マタニティヨガの体験レッスンをお気軽に試してみませんか?

マタニティヨガの効果

●妊婦さんに特有の不快な症状を予防・改善します。
肩こり・腰痛・脚のむくみやつり・便秘など
●骨盤底筋を鍛え柔軟性をつけることで、骨盤が開いて柔らかくなるので、出産が楽になります。
●不安を解消し精神を安定した状態にしてくれるいいホルモンも分泌されるので、
 安定した妊娠生活を送ることができます。
●呼吸法やリラックス法は、余計な力や緊張を和らげ、陣痛や出産時の痛みを軽減するのに役立ちます。
●育児に向けて、筋力・持久力など体力をつけることができます。
●産後の母乳の分泌を促進します。

マタニティヨガができる期間

■つわりが落ち着いた妊娠13週目(4ヵ月目)くらいから出産直前まで可能ですが、
 安定期に入る17週目(5ヵ月目)位からからだとより安心です。主治医に相談してから始めましょう。
■出産後は、産後ヨガで体調を整え、育児疲れの心身をリラックスさせましょう。

マタニティヨガ レッスン料

月謝 8,640円(週1・月4回)

●サンシャイン入会登録料(10,800円)が、別途必要になります。
●料金は、すべて税込です。それぞれ週2回コースも有ります。
●教材として、ヨガマット(4,590円)が必要となります。個人ロッカーを使用される場合は別途2,160円。
 レンタルロッカー(216円)もあります。
●コースの内容にご満足いただいけない場合、30日以内であれば全額返金を保証します。

マタニティヨガメニュー

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マタニティヨガ体験レッスンについて

 マタニティヨガの体験レッスンご案内ページへ>>

マタニティヨガ生徒さんの声

自分が気持ちいいと感じるポーズの時は赤ちゃんも動いて…

私は妊活ヨガからサンシャインに通い始め、高齢ながら自然妊娠することが出来ました。高齢で初産、つわりもあった為家ではほとんど動きまわることもなく横になってばかりで、無事に安定期に入るのを待つ状態でいました。そんな生活で妊婦検診の際主治医からの「大事にしすぎ、もっと動いていいよ。」の言葉をうけ、安定期に入ってから再びサンシャインへマタニティヨガを週1回のペースで開始することにしました。

マタニティヨガも妊活ヨガ同様ストレッチから行うのですが、ほとんど運動をしていなかった私ははやくもストレッチで息切れをしてしまい、自分の体力がどれだけ落ちてしまっていたか気付くことになりました。それからは毎週末休まずみっちりヨガをしてサンシャインへの往復は歩く距離を増やしたりと、体力アップに努めました。

マタニティヨガでは、ダンベルを持ったり、中腰の姿勢等筋力をつける動作も多く、こういうこともして大丈夫なんだと新たな発見と共に、お腹の赤ちゃんと一体になっている意識をもち自分が気持ちいいと感じるポーズの時は赤ちゃんも動いて気持ちよさを表現してくれていることに気付き楽しみながら取り組むことができました。又、私はヨガの際に先生が流してくださっている「自律神経にやさしい音楽」がお気に入りで自宅でヨガをする時や落ち着いた気分になりたい時はこの曲をかけて赤ちゃんと一緒にリラックスしています。いつもお腹に手を当てて赤ちゃんに話しかけてくださった村上先生の優しさに触れながら、無事に38週までマタニティヨガを続け心身共に出産への準備を整えることが出来ました。産後もぜひわが子を連れてサンシャインでヨガを楽しみたいと思っています。
本当にありがとうございました。

(2017.1.14/C・Eさん)

マタニティ・C・Eさん(2017年1月14日)
ポーズによって、ポコポコと反応するのもあり…

妊活ヨガからマタニティヨガに進みました。
仕事をギリギリまで続けていた為、なかなかゆっくりお腹の赤ちゃんと向き合う時間がとれませんでしたが、週1回のマタニティヨガで赤ちゃんの胎動を感じながらレッスンをすることが出来ました。

ポーズによって、ポコポコと反応するのもあり、楽しかったです。
呼吸法を教えて頂いたので、出産の時にしっかり活用したいと思います。

ゆっくりリラックス出来る時間を有難うございました。

(2016.12.08/Hさん)

マタニティvoice2016.12.08_Hさん

マタニティヨガの生徒さんの声をもっと読む>>

子育ては胎内から

子育ては、妊娠がわかったときから始めましょう。
マタニティヨガをしたりおなかの中の赤ちゃんと対話をしたりして、出産されたママたちは皆さん、子育てがしやすいと言われます。
●人なつっこい。愛嬌がよい。喜怒哀楽がはっきりしている
 (泣くときは思い切り泣き、機嫌がよくなるのが早い)
●意志がはっきりしている。
●言うことを素直に聞くが、自分の意思はしっかり主張できる。
●小さい子、弱い子にも優しい。
●自分で独り占めせず、分けてあげられる。

こういった性格・行動特徴が、育てやすいと言われる共通項のようです。

おなかの中にいるときからママやパパの愛情を感じて育つと、自尊感情(自分の存在を大切に思える感情)が育ちますし、ママやパパとの信頼関係はもちろん、人を信じる気持ちが強く育ちます。自尊感情や自己尊重力(セルフ・エスティーム)は、ストレスの多い世の中を生き抜いていく大きな力になると言われています。生きていくうえで最も大切な基盤が胎内で培われる、と言ってもよいでしょう。

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赤ちゃんの声を聴く!ソウルコミュニケーション

おなかの赤ちゃんの様子や思っていること、パパやママに伝えたいことなどを感じ取って文章でお伝えします。ママのおなかに直接手を当ててだけでなく、 超音波写真でもできます。この写真から感じ取ったものを一部抜粋で紹介します。
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福岡市博多区で人気のヨガ教室「サンシャイン」へお越しください。

福岡博多でマタニティヨガをお考えなら、サンシャインのヨガ教室へお越しください。妊娠中でも無理のないマタニティヨガは、気軽に始められることができます。妊活ヨガからマタニティヨガに進む方も多く、赤ちゃんを安産で迎えるためのレッスンは人気があります。福岡市博多区にあるサンシャインで、人気のマタニティヨガを是非ご体験ください。

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